Trik za bezbedan gubitak kilograma

zdrava hranaNe upadajte u zamke kratkoročnog gubitka kilograma. Mesečeva, na bazi kupusa, protiv celulita, petodnevna, više škode organizmu nego što koriste. Restriktivni režim ishrane najduže tri nedelje, piše B92.

SAMO 250 KALORIJA MANJE

Da bi se uspešno izgubili suvišni kilogrami trebalo bi da se dnevno unese 250 kalorija manje nego inače. Za godinu dana to je 12 kg manje, a oni se neće vratiti kao posle kratkoročnih i brzopoteznih dijeta. Ako se uz to i svakodnevno pešači ili praktikuju druge fizičke aktivnosti, mršavljenje će biti brže i u većoj meri. Svakom ko želi da smrša glavno oružje trebalo bi da bude – strpljenje